Abendbrot-Platte mit Schinken, Käse und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Abendbrot-Platte mit Schinken, Käse und Gemüse enthält 1050 Kalorien pro Portion (53% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 65g Fett, 48g Kohlenhydraten und 63g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Abendbrot-Platte mit Schinken, Käse und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 120 g | 246 | 3 | 42 | 9 |
| Rohschinken | 60 g | 138 | 6 | 1 | 20 |
| Schnittkäse (mit Chili) | 60 g | 210 | 16.5 | 0.5 | 15 |
| Hartkäse | 40 g | 152 | 12 | 0 | 11 |
| Mettwurst | 50 g | 165 | 15 | 0.5 | 7 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Radieschen | 30 g | 5 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
| Rote Paprika | 40 g | 15 | 0.2 | 2.4 | 0.4 |
| Butter | 15 g | 111 | 12.3 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Rohschinken · Schnittkäse (mit Chili) · Hartkäse · Mettwurst · Gurke · Radieschen · Rote Paprika · Butter
Wie schneidet Abendbrot-Platte mit Schinken, Käse und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Gemüse | 215g | 281 | 15g | -769 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Aufstrich und Gemüse | 390g | 608 | 22g | -442 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Eiern und Gemüse | 530g | 624 | 45g | -426 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Gemüse und Schokolade | 380g | 500 | 16g | -550 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Abendbrot-Platte mit Schinken, Käse und Gemüse gesund?
In Maßen. Abendbrot-Platte mit Schinken, Käse und Gemüse ist kalorienreich mit 226 kcal/100 g. Mit 63g Protein und 48g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Abendbrot-Platte mit Schinken, Käse und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 1050 Kalorien pro Portion ist Abendbrot-Platte mit Schinken, Käse und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Abendbrot-Platte mit Schinken, Käse und Gemüse?
Eine Portion enthält 63g Protein, das sind etwa 63% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Abendbrot-Platte mit Schinken, Käse und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 18%, Protein 26%
- Energiedichte: 226 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Schnittkäse (mit Chili), Mettwurst
Wie lange dauert es, Abendbrot-Platte mit Schinken, Käse und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~120 Min
- Radfahren: ~138 Min
- Gehen: ~257 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Abendbrot-Platte mit Schinken, Käse und Gemüse?
- kcal: 53% des Tagesbedarfs
- Fett: 93% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 63% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
