Abendbrot-Teller mit Wurst, Käse und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Abendbrot-Teller mit Wurst, Käse und Gemüse enthält 434 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 23g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Abendbrot-Teller mit Wurst, Käse und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 50 g | 115 | 1.5 | 19 | 4 |
| Leberwurst | 25 g | 82 | 7.5 | 0.5 | 3 |
| Salami | 30 g | 114 | 10 | 0.5 | 5.5 |
| Schnittkäse (Gouda) | 30 g | 105 | 8.5 | 0.1 | 7 |
| Radieschen | 60 g | 10 | 0.1 | 1.2 | 0.6 |
| Cherrytomaten | 45 g | 8 | 0.1 | 1.3 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Leberwurst · Salami · Schnittkäse (Gouda) · Radieschen · Cherrytomaten
Wie schneidet Abendbrot-Teller mit Wurst, Käse und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Gemüse | 215g | 281 | 15g | -153 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Aufstrich und Gemüse | 390g | 608 | 22g | +174 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Eiern und Gemüse | 530g | 624 | 45g | +190 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Gemüse und Schokolade | 380g | 500 | 16g | +66 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Abendbrot-Teller mit Wurst, Käse und Gemüse gesund?
In Maßen. Abendbrot-Teller mit Wurst, Käse und Gemüse ist kalorienreich mit 181 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 23g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Abendbrot-Teller mit Wurst, Käse und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 434 Kalorien und 20g Protein hält Abendbrot-Teller mit Wurst, Käse und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Abendbrot-Teller mit Wurst, Käse und Gemüse?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Abendbrot-Teller mit Wurst, Käse und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 21%, Protein 22%
- Energiedichte: 181 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Salami, Schnittkäse (Gouda)
Wie lange dauert es, Abendbrot-Teller mit Wurst, Käse und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~106 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Abendbrot-Teller mit Wurst, Käse und Gemüse?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
