Abendbrot mit Brot, Leberkäse, Eiern und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Abendbrot mit Brot, Leberkäse, Eiern und Gemüse enthält 608 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 42g Kohlenhydraten und 41g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Abendbrot mit Brot, Leberkäse, Eiern und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 80 g | 168 | 2.4 | 28.8 | 6.4 |
| Leberkäse | 70 g | 196 | 16.1 | 1.4 | 11.2 |
| Senf | 10 g | 10 | 0.6 | 0.8 | 0.6 |
| Gekochtes Ei | 110 g | 154 | 11 | 1.1 | 14.3 |
| Putenbrustaufschnitt | 30 g | 33 | 0.6 | 0.6 | 6.6 |
| Rote Paprika | 100 g | 31 | 0.3 | 6 | 1 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.7 | 0.3 |
| Rettich | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Leberkäse · Senf · Gekochtes Ei · Putenbrustaufschnitt · Rote Paprika · Gurke · Rettich
Wie schneidet Abendbrot mit Brot, Leberkäse, Eiern und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Gemüse | 215g | 281 | 15g | -327 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Käse, Marmelade und Gemüse | 290g | 464 | 16g | -144 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Wurst und Beilagen | 395g | 847 | 41g | +239 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Wurst und Käse | 170g | 563 | 25g | -45 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Abendbrot mit Brot, Leberkäse, Eiern und Gemüse gesund?
In Maßen. Abendbrot mit Brot, Leberkäse, Eiern und Gemüse ist kalorienreich mit 122 kcal/100 g. Mit 41g Protein und 42g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Abendbrot mit Brot, Leberkäse, Eiern und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 608 Kalorien pro Portion ist Abendbrot mit Brot, Leberkäse, Eiern und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Abendbrot mit Brot, Leberkäse, Eiern und Gemüse?
Eine Portion enthält 41g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Abendbrot mit Brot, Leberkäse, Eiern und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 28%, Protein 26%
- Energiedichte: 122 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Leberkäse, Vollkornbrot, Gekochtes Ei
Wie lange dauert es, Abendbrot mit Brot, Leberkäse, Eiern und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~80 Min
- Gehen: ~149 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Abendbrot mit Brot, Leberkäse, Eiern und Gemüse?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 45% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
