Abendbrot mit Brot, Mozzarella, Oliven und Obst Kalorien & Nährwerte
Abendbrot mit Brot, Mozzarella, Oliven und Obst enthält 674 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 69g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Abendbrot mit Brot, Mozzarella, Oliven und Obst enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 80 g | 192 | 2.4 | 36 | 8.8 |
| Frischkäse | 40 g | 80 | 6.4 | 2 | 4 |
| Tomate | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.8 |
| Mozzarella-Kugeln | 100 g | 250 | 17.5 | 2.5 | 20 |
| Schwarze Oliven | 30 g | 45 | 4.5 | 1.5 | 0.3 |
| Gurke | 100 g | 15 | 0.2 | 3.6 | 0.7 |
| Apfel | 150 g | 78 | 0.5 | 20.7 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Frischkäse · Tomate · Mozzarella-Kugeln · Schwarze Oliven · Gurke · Apfel
Wie schneidet Abendbrot mit Brot, Mozzarella, Oliven und Obst im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Gemüse | 215g | 281 | 15g | -393 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Käse, Marmelade und Gemüse | 290g | 464 | 16g | -210 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Leberkäse, Eiern und Gemüse | 500g | 608 | 41g | -66 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Wurst und Beilagen | 395g | 847 | 41g | +173 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Abendbrot mit Brot, Mozzarella, Oliven und Obst gesund?
In Maßen. Abendbrot mit Brot, Mozzarella, Oliven und Obst ist kalorienreich mit 116 kcal/100 g. Mit 35g Protein und 69g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Abendbrot mit Brot, Mozzarella, Oliven und Obst gut zum Abnehmen?
Mit 674 Kalorien pro Portion ist Abendbrot mit Brot, Mozzarella, Oliven und Obst kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Abendbrot mit Brot, Mozzarella, Oliven und Obst?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Abendbrot mit Brot, Mozzarella, Oliven und Obst?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 41%, Protein 17%
- Energiedichte: 116 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella-Kugeln, Vollkornbrot, Frischkäse
Wie lange dauert es, Abendbrot mit Brot, Mozzarella, Oliven und Obst abzutrainieren?
- Joggen: ~77 Min
- Radfahren: ~89 Min
- Gehen: ~165 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Abendbrot mit Brot, Mozzarella, Oliven und Obst?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 45% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
