Abendbrot mit Corned Beef, Harzer Käse und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Abendbrot mit Corned Beef, Harzer Käse und Gemüse enthält 447 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 40g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Abendbrot mit Corned Beef, Harzer Käse und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Roggenbrot | 50 g | 125 | 1 | 24 | 5 |
| Frischkäse | 20 g | 48 | 4 | 1 | 2 |
| Zwiebeln (gehackt) | 15 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
| Corned Beef | 60 g | 126 | 6 | 0 | 18 |
| Harzer Käse | 50 g | 63 | 0.5 | 0.1 | 15 |
| Rote Paprika | 80 g | 29 | 0.3 | 5 | 1 |
| Gurke | 60 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Tomaten | 70 g | 13 | 0.1 | 2 | 0.7 |
| Karotten | 60 g | 24 | 0.1 | 5 | 0.6 |
| Frühlingszwiebeln | 10 g | 4 | 0 | 0.7 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Roggenbrot · Frischkäse · Zwiebeln (gehackt) · Corned Beef · Harzer Käse · Rote Paprika · Gurke · Tomaten · Karotten · Frühlingszwiebeln
Wie schneidet Abendbrot mit Corned Beef, Harzer Käse und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Käse, Marmelade und Gemüse | 290g | 464 | 16g | +17 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Wurst und Beilagen | 395g | 847 | 41g | +400 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Gemüse und Wurst | 435g | 530 | 15g | +83 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Gemüse, Obst und Dip | 730g | 370 | 14g | -77 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Abendbrot mit Corned Beef, Harzer Käse und Gemüse gesund?
Ja. Mit 44g Protein und nur 40g Kohlenhydraten ist Abendbrot mit Corned Beef, Harzer Käse und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 94 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Abendbrot mit Corned Beef, Harzer Käse und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 447 Kalorien und 44g Protein hält Abendbrot mit Corned Beef, Harzer Käse und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Abendbrot mit Corned Beef, Harzer Käse und Gemüse?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 44% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Abendbrot mit Corned Beef, Harzer Käse und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 24%, KH 36%, Protein 40%
- Energiedichte: 94 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Corned Beef, Roggenbrot, Harzer Käse
Wie lange dauert es, Abendbrot mit Corned Beef, Harzer Käse und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~109 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Abendbrot mit Corned Beef, Harzer Käse und Gemüse?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 44% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
