Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat Kalorien & Nährwerte
Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat enthält 643 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 42g Fett, 36g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 80 g | 168 | 1.6 | 28.8 | 6.4 |
| Salami | 30 g | 117 | 10.2 | 0.6 | 6 |
| Käse (Schnittkäse) | 20 g | 70 | 5.6 | 0.2 | 4.8 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Paprika-Aufstrich | 20 g | 50 | 4 | 2 | 1 |
| Feta | 50 g | 130 | 10.5 | 0.5 | 7 |
| Kirschtomaten | 60 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Olivenöl (im Salat) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Salami · Käse (Schnittkäse) · Gurke · Paprika-Aufstrich · Feta · Kirschtomaten · Olivenöl (im Salat)
Wie schneidet Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Gemüse | 215g | 281 | 15g | -362 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Käse, Marmelade und Gemüse | 290g | 464 | 16g | -179 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Leberkäse, Eiern und Gemüse | 500g | 608 | 41g | -35 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Wurst und Beilagen | 395g | 847 | 41g | +204 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat gesund?
In Maßen. Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat ist kalorienreich mit 201 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 36g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat gut zum Abnehmen?
Mit 643 Kalorien pro Portion ist Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 22%, Protein 19%
- Energiedichte: 201 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Feta, Salami
Wie lange dauert es, Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~85 Min
- Gehen: ~157 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 60% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
