Abendbrot mit Gemüse und Wurst Kalorien & Nährwerte
Abendbrot mit Gemüse und Wurst enthält 530 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 44g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Abendbrot mit Gemüse und Wurst enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Roggenmischbrot | 50 g | 110 | 0.5 | 22 | 3.5 |
| Schmalz | 15 g | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Zwiebeln (gehackt) | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Leberkäse | 60 g | 180 | 16 | 1 | 8 |
| Rote Paprika | 80 g | 25 | 0.2 | 4.8 | 0.8 |
| Karotten | 60 g | 24 | 0.1 | 5 | 0.6 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Tomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Frühlingszwiebeln | 10 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Kartoffel (gekocht) | 40 g | 30 | 0 | 6.5 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Roggenmischbrot · Schmalz · Zwiebeln (gehackt) · Leberkäse · Rote Paprika · Karotten · Gurke · Tomaten · Frühlingszwiebeln · Kartoffel (gekocht)
Wie schneidet Abendbrot mit Gemüse und Wurst im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Käse, Marmelade und Gemüse | 290g | 464 | 16g | -66 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Wurst und Beilagen | 395g | 847 | 41g | +317 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Corned Beef, Harzer Käse und Gemüse | 475g | 447 | 44g | -83 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Gemüse, Obst und Dip | 730g | 370 | 14g | -160 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Abendbrot mit Gemüse und Wurst gesund?
In Maßen. Abendbrot mit Gemüse und Wurst ist kalorienreich mit 122 kcal/100 g. Mit 15g Protein und 44g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Abendbrot mit Gemüse und Wurst gut zum Abnehmen?
Mit 530 Kalorien pro Portion ist Abendbrot mit Gemüse und Wurst kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Abendbrot mit Gemüse und Wurst?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Abendbrot mit Gemüse und Wurst?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 33%, Protein 13%
- Energiedichte: 122 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Leberkäse, Schmalz, Roggenmischbrot
Wie lange dauert es, Abendbrot mit Gemüse und Wurst abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~70 Min
- Gehen: ~130 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Abendbrot mit Gemüse und Wurst?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
