Abendbrot mit Gemüse, Obst und Dip Kalorien & Nährwerte
Abendbrot mit Gemüse, Obst und Dip enthält 370 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 60g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Abendbrot mit Gemüse, Obst und Dip enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 50 g | 105 | 1.5 | 18.5 | 4 |
| Frischkäse | 30 g | 60 | 4.5 | 1.5 | 3.5 |
| Schnittlauch | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Petersilie | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
| Karottensticks | 100 g | 41 | 0.2 | 9.6 | 0.9 |
| Salatblatt | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Zwiebelringe | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Birne | 150 g | 86 | 0.3 | 22.5 | 0.6 |
| Joghurt-Dip | 80 ml | 60 | 3 | 4 | 4 |
| Gurkensticks | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0.2 |
| Wasser | 250 ml | 0 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Frischkäse · Schnittlauch · Petersilie · Karottensticks · Salatblatt · Zwiebelringe · Birne · Joghurt-Dip · Gurkensticks · Wasser
Wie schneidet Abendbrot mit Gemüse, Obst und Dip im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Käse, Marmelade und Gemüse | 290g | 464 | 16g | +94 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Wurst und Beilagen | 395g | 847 | 41g | +477 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Corned Beef, Harzer Käse und Gemüse | 475g | 447 | 44g | +77 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Gemüse und Wurst | 435g | 530 | 15g | +160 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Abendbrot mit Gemüse, Obst und Dip gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 60g Kohlenhydraten ist Abendbrot mit Gemüse, Obst und Dip eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 51 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Abendbrot mit Gemüse, Obst und Dip gut zum Abnehmen?
Mit 370 Kalorien pro Portion ist Abendbrot mit Gemüse, Obst und Dip kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Abendbrot mit Gemüse, Obst und Dip?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Abendbrot mit Gemüse, Obst und Dip?
- Makro-Verteilung: Fett 23%, KH 65%, Protein 12%
- Energiedichte: 51 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Birne, Frischkäse
Wie lange dauert es, Abendbrot mit Gemüse, Obst und Dip abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~91 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Abendbrot mit Gemüse, Obst und Dip?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
