Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst Kalorien & Nährwerte
Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst enthält 681 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 72g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffelsalat | 150 g | 270 | 18 | 20 | 5 |
| Apfel | 150 g | 78 | 0.5 | 20.5 | 0.5 |
| Mandarine | 100 g | 53 | 0.3 | 12.5 | 0.8 |
| Vollkornbrot | 50 g | 105 | 1.5 | 18 | 4 |
| Frischkäse | 15 g | 35 | 3 | 1 | 1.5 |
| Schnittkäse (z.B. Gouda) | 40 g | 140 | 11 | 0.5 | 9.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffelsalat · Apfel · Mandarine · Vollkornbrot · Frischkäse · Schnittkäse (z.B. Gouda)
Wie schneidet Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Gemüse | 215g | 281 | 15g | -400 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Aufstrich und Gemüse | 390g | 608 | 22g | -73 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Eiern und Gemüse | 530g | 624 | 45g | -57 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Gemüse und Schokolade | 380g | 500 | 16g | -181 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst gesund?
In Maßen. Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst ist kalorienreich mit 135 kcal/100 g. Mit 21g Protein und 72g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst gut zum Abnehmen?
Mit 681 Kalorien pro Portion ist Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 43%, Protein 12%
- Energiedichte: 135 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffelsalat, Schnittkäse (z.B. Gouda), Vollkornbrot
Wie lange dauert es, Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst abzutrainieren?
- Joggen: ~78 Min
- Radfahren: ~90 Min
- Gehen: ~167 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
