Abendbrot mit Käse, Putenbrust und Eiern Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Abendbrot mit Käse, Putenbrust und Eiern enthält 618 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 44g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Abendbrot mit Käse, Putenbrust und Eiern enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 100 g | 220 | 2 | 40 | 8 |
| Schnittkäse (z.B. Emmentaler) | 30 g | 114 | 9 | 0 | 8 |
| Putenbrustaufschnitt | 40 g | 42 | 1 | 0.5 | 8 |
| Gekochte Eier | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Gewürzgurken | 60 g | 12 | 0.2 | 1.5 | 0.6 |
| Frische Gurkenscheiben | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Butter/Margarine (Aufstrich) | 10 g | 72 | 8 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Schnittkäse (z.B. Emmentaler) · Putenbrustaufschnitt · Gekochte Eier · Gewürzgurken · Frische Gurkenscheiben · Butter/Margarine (Aufstrich)
Wie schneidet Abendbrot mit Käse, Putenbrust und Eiern im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Gemüse | 215g | 281 | 15g | -337 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Aufstrich und Gemüse | 390g | 608 | 22g | -10 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Eiern und Gemüse | 530g | 624 | 45g | +6 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Gemüse und Schokolade | 380g | 500 | 16g | -118 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Abendbrot mit Käse, Putenbrust und Eiern gesund?
In Maßen. Abendbrot mit Käse, Putenbrust und Eiern ist kalorienreich mit 172 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 44g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Abendbrot mit Käse, Putenbrust und Eiern gut zum Abnehmen?
Mit 618 Kalorien pro Portion ist Abendbrot mit Käse, Putenbrust und Eiern kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Abendbrot mit Käse, Putenbrust und Eiern?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Abendbrot mit Käse, Putenbrust und Eiern?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 28%, Protein 27%
- Energiedichte: 172 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Gekochte Eier, Schnittkäse (z.B. Emmentaler)
Wie lange dauert es, Abendbrot mit Käse, Putenbrust und Eiern abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~81 Min
- Gehen: ~151 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Abendbrot mit Käse, Putenbrust und Eiern?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 45% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
