Abendbrot mit Lachs, Aufstrich, Tomaten und Chips Kalorien & Nährwerte
Abendbrot mit Lachs, Aufstrich, Tomaten und Chips enthält 817 Kalorien pro Portion (41% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 48g Fett, 64g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Abendbrot mit Lachs, Aufstrich, Tomaten und Chips enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorntoastbrot | 60 g | 144 | 2 | 24 | 6 |
| Butter | 10 g | 74 | 8 | 0 | 0 |
| Räucherlachs | 50 g | 105 | 6 | 0 | 12 |
| Garnelenaufstrich | 40 g | 100 | 8 | 2 | 5 |
| Cherrytomaten | 80 g | 16 | 0 | 3 | 1 |
| Kartoffelchips (Paprika) | 70 g | 378 | 24 | 35 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorntoastbrot · Butter · Räucherlachs · Garnelenaufstrich · Cherrytomaten · Kartoffelchips (Paprika)
Wie schneidet Abendbrot mit Lachs, Aufstrich, Tomaten und Chips im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Gemüse | 215g | 281 | 15g | -536 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Aufstrich und Gemüse | 390g | 608 | 22g | -209 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Eiern und Gemüse | 530g | 624 | 45g | -193 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Gemüse und Schokolade | 380g | 500 | 16g | -317 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Abendbrot mit Lachs, Aufstrich, Tomaten und Chips gesund?
In Maßen. Abendbrot mit Lachs, Aufstrich, Tomaten und Chips ist kalorienreich mit 264 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 64g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Abendbrot mit Lachs, Aufstrich, Tomaten und Chips gut zum Abnehmen?
Mit 817 Kalorien pro Portion ist Abendbrot mit Lachs, Aufstrich, Tomaten und Chips kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Abendbrot mit Lachs, Aufstrich, Tomaten und Chips?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Abendbrot mit Lachs, Aufstrich, Tomaten und Chips?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 31%, Protein 16%
- Energiedichte: 264 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffelchips (Paprika), Vollkorntoastbrot, Räucherlachs
Wie lange dauert es, Abendbrot mit Lachs, Aufstrich, Tomaten und Chips abzutrainieren?
- Joggen: ~93 Min
- Radfahren: ~108 Min
- Gehen: ~200 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Abendbrot mit Lachs, Aufstrich, Tomaten und Chips?
- kcal: 41% des Tagesbedarfs
- Fett: 69% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
