Abendbrot mit Rührei und Brot Kalorien & Nährwerte
Abendbrot mit Rührei und Brot enthält 548 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 43g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Abendbrot mit Rührei und Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 80 g | 192 | 2.4 | 36 | 8 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
| Avocado | 40 g | 64 | 6.4 | 2.1 | 0.8 |
| Kirschtomaten | 50 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Rührei | 100 g | 155 | 11.5 | 1.1 | 11.5 |
| Putenbrustaufschnitt | 40 g | 44 | 0.8 | 0.4 | 8.8 |
| Peperoni (eingelegt) | 30 g | 10 | 0.3 | 1.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Butter · Avocado · Kirschtomaten · Rührei · Putenbrustaufschnitt · Peperoni (eingelegt)
Wie schneidet Abendbrot mit Rührei und Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Gemüse | 215g | 281 | 15g | -267 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Aufstrich und Gemüse | 390g | 608 | 22g | +60 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Eiern und Gemüse | 530g | 624 | 45g | +76 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Gemüse und Schokolade | 380g | 500 | 16g | -48 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Abendbrot mit Rührei und Brot gesund?
In Maßen. Abendbrot mit Rührei und Brot ist kalorienreich mit 157 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 43g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Abendbrot mit Rührei und Brot gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 548 Kalorien und 30g Protein hält Abendbrot mit Rührei und Brot dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Abendbrot mit Rührei und Brot?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Abendbrot mit Rührei und Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 31%, Protein 20%
- Energiedichte: 157 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Rührei, Butter
Wie lange dauert es, Abendbrot mit Rührei und Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~134 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Abendbrot mit Rührei und Brot?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 42% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
