Abendbrot mit Salami, Käse und Tomaten Kalorien & Nährwerte
Abendbrot mit Salami, Käse und Tomaten enthält 644 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 41g Fett, 46g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Abendbrot mit Salami, Käse und Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Roggenmischbrot | 100 g | 220 | 1.5 | 44 | 7.5 |
| Butter | 20 g | 148 | 16.4 | 0.1 | 0.1 |
| Salami | 40 g | 152 | 13.6 | 0.4 | 7.2 |
| Emmentaler Käse | 30 g | 116 | 9.2 | 0.1 | 8.4 |
| Cherry-Tomaten | 40 g | 8 | 0.1 | 1.1 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Roggenmischbrot · Butter · Salami · Emmentaler Käse · Cherry-Tomaten
Wie schneidet Abendbrot mit Salami, Käse und Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Gemüse | 215g | 281 | 15g | -363 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Aufstrich und Gemüse | 390g | 608 | 22g | -36 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Eiern und Gemüse | 530g | 624 | 45g | -20 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Gemüse und Schokolade | 380g | 500 | 16g | -144 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Abendbrot mit Salami, Käse und Tomaten gesund?
In Maßen. Abendbrot mit Salami, Käse und Tomaten ist kalorienreich mit 280 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 46g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Abendbrot mit Salami, Käse und Tomaten gut zum Abnehmen?
Mit 644 Kalorien pro Portion ist Abendbrot mit Salami, Käse und Tomaten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Abendbrot mit Salami, Käse und Tomaten?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Abendbrot mit Salami, Käse und Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 28%, Protein 15%
- Energiedichte: 280 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Roggenmischbrot, Salami, Butter
Wie lange dauert es, Abendbrot mit Salami, Käse und Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~74 Min
- Radfahren: ~85 Min
- Gehen: ~158 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Abendbrot mit Salami, Käse und Tomaten?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 58% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
