Abendbrot mit Salat und Backerbsen-Suppe Kalorien & Nährwerte
Abendbrot mit Salat und Backerbsen-Suppe enthält 631 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 76g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Abendbrot mit Salat und Backerbsen-Suppe enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 100 g | 220 | 2 | 40 | 8 |
| Kochschinken | 40 g | 44 | 1 | 0.5 | 8 |
| Backerbsen | 30 g | 159 | 9 | 16 | 3.5 |
| Klare Brühe | 200 ml | 10 | 0.2 | 1 | 1 |
| Hüttenkäse | 80 g | 82 | 3.5 | 2.5 | 10 |
| Kidneybohnen | 50 g | 55 | 0.5 | 8 | 4.5 |
| Krautsalat | 60 g | 45 | 2.5 | 4.5 | 1 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Tomate | 40 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Blattsalat | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Kochschinken · Backerbsen · Klare Brühe · Hüttenkäse · Kidneybohnen · Krautsalat · Gurke · Tomate · Blattsalat
Wie schneidet Abendbrot mit Salat und Backerbsen-Suppe im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Gemüse | 215g | 281 | 15g | -350 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Aufstrich und Gemüse | 390g | 608 | 22g | -23 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Eiern und Gemüse | 530g | 624 | 45g | -7 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Gemüse und Schokolade | 380g | 500 | 16g | -131 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Abendbrot mit Salat und Backerbsen-Suppe gesund?
In Maßen. Abendbrot mit Salat und Backerbsen-Suppe ist kalorienreich mit 97 kcal/100 g. Mit 37g Protein und 76g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Abendbrot mit Salat und Backerbsen-Suppe gut zum Abnehmen?
Mit 631 Kalorien pro Portion ist Abendbrot mit Salat und Backerbsen-Suppe kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Abendbrot mit Salat und Backerbsen-Suppe?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Abendbrot mit Salat und Backerbsen-Suppe?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 48%, Protein 25%
- Energiedichte: 97 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Backerbsen, Hüttenkäse
Wie lange dauert es, Abendbrot mit Salat und Backerbsen-Suppe abzutrainieren?
- Joggen: ~72 Min
- Radfahren: ~83 Min
- Gehen: ~155 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Abendbrot mit Salat und Backerbsen-Suppe?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 38% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
