Abendbrot mit Schinken, Käse und Beilagen Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Abendbrot mit Schinken, Käse und Beilagen enthält 803 Kalorien pro Portion (40% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 46g Fett, 37g Kohlenhydraten und 54g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Abendbrot mit Schinken, Käse und Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 90 g | 216 | 3.6 | 34.2 | 7.2 |
| Kochschinken | 100 g | 110 | 3 | 1 | 20 |
| Camembert | 125 g | 375 | 30 | 0.5 | 25 |
| Schwarze Oliven | 50 g | 82 | 8 | 0 | 0.5 |
| Gewürzgurken | 30 g | 5 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
| Senf | 15 ml | 15 | 0.9 | 0.8 | 0.9 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Kochschinken · Camembert · Schwarze Oliven · Gewürzgurken · Senf
Wie schneidet Abendbrot mit Schinken, Käse und Beilagen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Gemüse | 215g | 281 | 15g | -522 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Aufstrich und Gemüse | 390g | 608 | 22g | -195 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Eiern und Gemüse | 530g | 624 | 45g | -179 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Gemüse und Schokolade | 380g | 500 | 16g | -303 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Abendbrot mit Schinken, Käse und Beilagen gesund?
In Maßen. Abendbrot mit Schinken, Käse und Beilagen ist kalorienreich mit 196 kcal/100 g. Mit 54g Protein und 37g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Abendbrot mit Schinken, Käse und Beilagen gut zum Abnehmen?
Mit 803 Kalorien pro Portion ist Abendbrot mit Schinken, Käse und Beilagen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Abendbrot mit Schinken, Käse und Beilagen?
Eine Portion enthält 54g Protein, das sind etwa 54% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Abendbrot mit Schinken, Käse und Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 18%, Protein 31%
- Energiedichte: 196 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Camembert, Vollkornbrot, Kochschinken
Wie lange dauert es, Abendbrot mit Schinken, Käse und Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~92 Min
- Radfahren: ~106 Min
- Gehen: ~197 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Abendbrot mit Schinken, Käse und Beilagen?
- kcal: 40% des Tagesbedarfs
- Fett: 65% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 54% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
