Abendbrot mit Vollkorntoast und Beilagen Kalorien & Nährwerte
Abendbrot mit Vollkorntoast und Beilagen enthält 810 Kalorien pro Portion (41% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 50g Fett, 54g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Abendbrot mit Vollkorntoast und Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorntoast | 100 g | 240 | 3 | 45 | 10 |
| Schmelzkäse | 60 g | 180 | 15 | 3 | 9 |
| Gewürzgurken | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Salami | 40 g | 180 | 16 | 1 | 8 |
| Gekochtes Ei | 50 g | 75 | 5 | 0 | 6 |
| Gebratene Champignons | 50 g | 60 | 5 | 2 | 2 |
| Grüne Oliven | 40 g | 60 | 6 | 0 | 0 |
| Milde Peperoni | 40 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorntoast · Schmelzkäse · Gewürzgurken · Salami · Gekochtes Ei · Gebratene Champignons · Grüne Oliven · Milde Peperoni
Wie schneidet Abendbrot mit Vollkorntoast und Beilagen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Gemüse | 215g | 281 | 15g | -529 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Käse, Marmelade und Gemüse | 290g | 464 | 16g | -346 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Leberkäse, Eiern und Gemüse | 500g | 608 | 41g | -202 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Wurst und Beilagen | 395g | 847 | 41g | +37 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Abendbrot mit Vollkorntoast und Beilagen gesund?
In Maßen. Abendbrot mit Vollkorntoast und Beilagen ist kalorienreich mit 198 kcal/100 g. Mit 35g Protein und 54g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Abendbrot mit Vollkorntoast und Beilagen gut zum Abnehmen?
Mit 810 Kalorien pro Portion ist Abendbrot mit Vollkorntoast und Beilagen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Abendbrot mit Vollkorntoast und Beilagen?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Abendbrot mit Vollkorntoast und Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 27%, Protein 17%
- Energiedichte: 198 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkorntoast, Schmelzkäse, Salami
Wie lange dauert es, Abendbrot mit Vollkorntoast und Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~93 Min
- Radfahren: ~107 Min
- Gehen: ~198 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Abendbrot mit Vollkorntoast und Beilagen?
- kcal: 41% des Tagesbedarfs
- Fett: 71% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
