Abendbrot mit Wurst, Ei und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Abendbrot mit Wurst, Ei und Gemüse enthält 443 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 40g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Abendbrot mit Wurst, Ei und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mischbrot | 80 g | 184 | 1 | 36 | 6 |
| Gekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.4 | 0.6 | 6.3 |
| Blutwurst | 30 g | 114 | 10.2 | 0.3 | 4.5 |
| Kochschinken | 40 g | 44 | 1.2 | 0.4 | 8 |
| Tomate | 80 g | 14 | 0.2 | 2.1 | 0.8 |
| Gurke | 60 g | 9 | 0.1 | 1.1 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mischbrot · Gekochtes Ei · Blutwurst · Kochschinken · Tomate · Gurke
Wie schneidet Abendbrot mit Wurst, Ei und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Gemüse | 215g | 281 | 15g | -162 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Aufstrich und Gemüse | 390g | 608 | 22g | +165 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Eiern und Gemüse | 530g | 624 | 45g | +181 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Gemüse und Schokolade | 380g | 500 | 16g | +57 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Abendbrot mit Wurst, Ei und Gemüse gesund?
Ja. Mit 26g Protein und nur 40g Kohlenhydraten ist Abendbrot mit Wurst, Ei und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 130 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Abendbrot mit Wurst, Ei und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 443 Kalorien und 26g Protein hält Abendbrot mit Wurst, Ei und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Abendbrot mit Wurst, Ei und Gemüse?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Abendbrot mit Wurst, Ei und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 37%, Protein 26%
- Energiedichte: 130 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mischbrot, Blutwurst, Gekochtes Ei
Wie lange dauert es, Abendbrot mit Wurst, Ei und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~58 Min
- Gehen: ~108 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Abendbrot mit Wurst, Ei und Gemüse?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
