Abendbrot mit gemischtem Salat Kalorien & Nährwerte
Abendbrot mit gemischtem Salat enthält 999 Kalorien pro Portion (50% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 49g Fett, 95g Kohlenhydraten und 45g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Abendbrot mit gemischtem Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Roggenmischbrot | 180 g | 414 | 1.8 | 86.4 | 13 |
| Camembert | 40 g | 120 | 9.2 | 0.2 | 9.1 |
| Schnittkäse mit Paprika | 40 g | 140 | 11.2 | 0.4 | 9.4 |
| Schinken (mager) | 30 g | 38 | 0.9 | 0.3 | 7.1 |
| Fleischsalat | 50 g | 165 | 15.5 | 2.5 | 3.9 |
| Gemischter Salat (Blattsalat, Tomate, Gurke, Paprika) | 150 g | 30 | 0.3 | 4.5 | 2.3 |
| Salatdressing (Öl-Essig Basis) | 20 ml | 92 | 10 | 0.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Roggenmischbrot · Camembert · Schnittkäse mit Paprika · Schinken (mager) · Fleischsalat · Gemischter Salat (Blattsalat, Tomate, Gurke, Paprika) · Salatdressing (Öl-Essig Basis)
Wie schneidet Abendbrot mit gemischtem Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Gemüse | 215g | 281 | 15g | -718 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Aufstrich und Gemüse | 390g | 608 | 22g | -391 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Eiern und Gemüse | 530g | 624 | 45g | -375 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Gemüse und Schokolade | 380g | 500 | 16g | -499 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Abendbrot mit gemischtem Salat gesund?
In Maßen. Abendbrot mit gemischtem Salat ist kalorienreich mit 196 kcal/100 g. Mit 45g Protein und 95g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Abendbrot mit gemischtem Salat gut zum Abnehmen?
Mit 999 Kalorien pro Portion ist Abendbrot mit gemischtem Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Abendbrot mit gemischtem Salat?
Eine Portion enthält 45g Protein, das sind etwa 45% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Abendbrot mit gemischtem Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 38%, Protein 18%
- Energiedichte: 196 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Roggenmischbrot, Fleischsalat, Schnittkäse mit Paprika
Wie lange dauert es, Abendbrot mit gemischtem Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~114 Min
- Radfahren: ~132 Min
- Gehen: ~245 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Abendbrot mit gemischtem Salat?
- kcal: 50% des Tagesbedarfs
- Fett: 70% des Tagesbedarfs
- KH: 47% des Tagesbedarfs
- Protein: 45% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
