Abendbrot mit verschiedenen Belägen und Beilagen Kalorien & Nährwerte
Abendbrot mit verschiedenen Belägen und Beilagen enthält 526 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 40g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Abendbrot mit verschiedenen Belägen und Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 60 g | 130 | 1.5 | 22 | 5 |
| Tomatenaufstrich | 40 g | 60 | 3 | 6 | 1 |
| Fleischsalat | 50 g | 180 | 16 | 4 | 5 |
| Salami | 30 g | 120 | 10 | 0.5 | 6 |
| Gewürzgurken | 50 g | 10 | 0 | 2 | 0.5 |
| Perlzwiebeln (eingelegt) | 50 g | 20 | 0 | 4 | 0.5 |
| Paprika (rot) | 20 g | 6 | 0 | 1.5 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Tomatenaufstrich · Fleischsalat · Salami · Gewürzgurken · Perlzwiebeln (eingelegt) · Paprika (rot)
Wie schneidet Abendbrot mit verschiedenen Belägen und Beilagen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Gemüse | 215g | 281 | 15g | -245 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Aufstrich und Gemüse | 390g | 608 | 22g | +82 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Eiern und Gemüse | 530g | 624 | 45g | +98 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Gemüse und Schokolade | 380g | 500 | 16g | -26 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Abendbrot mit verschiedenen Belägen und Beilagen gesund?
In Maßen. Abendbrot mit verschiedenen Belägen und Beilagen ist kalorienreich mit 175 kcal/100 g. Mit 18g Protein und 40g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Abendbrot mit verschiedenen Belägen und Beilagen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 526 Kalorien und 18g Protein hält Abendbrot mit verschiedenen Belägen und Beilagen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Abendbrot mit verschiedenen Belägen und Beilagen?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Abendbrot mit verschiedenen Belägen und Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 30%, Protein 18%
- Energiedichte: 175 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Fleischsalat, Vollkornbrot, Salami
Wie lange dauert es, Abendbrot mit verschiedenen Belägen und Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~129 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Abendbrot mit verschiedenen Belägen und Beilagen?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
