Abendbrot mit verschiedenen Brotaufstrichen und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Abendbrot mit verschiedenen Brotaufstrichen und Gemüse enthält 751 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 47g Fett, 51g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Abendbrot mit verschiedenen Brotaufstrichen und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Toastbrot | 75 g | 200 | 2.5 | 38.5 | 7.5 |
| Mett | 30 g | 85 | 7.5 | 0.5 | 4.5 |
| Leberwurst | 30 g | 95 | 8.5 | 1 | 4 |
| Frischkäse | 20 g | 45 | 4 | 1 | 1.5 |
| Lachs | 20 g | 40 | 2 | 0 | 5 |
| Eiersalat | 100 g | 250 | 22 | 3 | 9 |
| Gurke | 80 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Kirschtomaten | 50 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Paprika rot | 50 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Toastbrot · Mett · Leberwurst · Frischkäse · Lachs · Eiersalat · Gurke · Kirschtomaten · Paprika rot
Wie schneidet Abendbrot mit verschiedenen Brotaufstrichen und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Gemüse | 215g | 281 | 15g | -470 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Käse, Marmelade und Gemüse | 290g | 464 | 16g | -287 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Leberkäse, Eiern und Gemüse | 500g | 608 | 41g | -143 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Mozzarella, Oliven und Obst | 580g | 674 | 35g | -77 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Abendbrot mit verschiedenen Brotaufstrichen und Gemüse gesund?
In Maßen. Abendbrot mit verschiedenen Brotaufstrichen und Gemüse ist kalorienreich mit 165 kcal/100 g. Mit 33g Protein und 51g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Abendbrot mit verschiedenen Brotaufstrichen und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 751 Kalorien pro Portion ist Abendbrot mit verschiedenen Brotaufstrichen und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Abendbrot mit verschiedenen Brotaufstrichen und Gemüse?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Abendbrot mit verschiedenen Brotaufstrichen und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 27%, Protein 17%
- Energiedichte: 165 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Eiersalat, Toastbrot, Leberwurst
Wie lange dauert es, Abendbrot mit verschiedenen Brotaufstrichen und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~86 Min
- Radfahren: ~99 Min
- Gehen: ~184 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Abendbrot mit verschiedenen Brotaufstrichen und Gemüse?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 67% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
