Abendessen mit Brot, Ei und Aufschnitt Kalorien & Nährwerte
Abendessen mit Brot, Ei und Aufschnitt enthält 615 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 53g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Abendessen mit Brot, Ei und Aufschnitt enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 100 g | 250 | 3 | 45 | 10 |
| Butter | 10 g | 75 | 8 | 0 | 0 |
| Avocado | 40 g | 64 | 6 | 2 | 1 |
| Kirschtomaten | 60 g | 11 | 0 | 2 | 1 |
| Rührei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 12 |
| Putenbrustaufschnitt | 50 g | 50 | 1 | 1 | 10 |
| Peperoni (eingelegt) | 30 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Butter · Avocado · Kirschtomaten · Rührei · Putenbrustaufschnitt · Peperoni (eingelegt)
Wie schneidet Abendessen mit Brot, Ei und Aufschnitt im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Brezel, Tomatensalat und Kakao | 715g | 762 | 33g | +147 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Brot und Gemüseteller | 705g | 499 | 20g | -116 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Brot, Ei und Gemüse | 275g | 402 | 14g | -213 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Brot, Schinken und Gemüse | 305g | 445 | 25g | -170 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Abendessen mit Brot, Ei und Aufschnitt gesund?
In Maßen. Abendessen mit Brot, Ei und Aufschnitt ist kalorienreich mit 158 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 53g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Abendessen mit Brot, Ei und Aufschnitt gut zum Abnehmen?
Mit 615 Kalorien pro Portion ist Abendessen mit Brot, Ei und Aufschnitt kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Abendessen mit Brot, Ei und Aufschnitt?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Abendessen mit Brot, Ei und Aufschnitt?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 34%, Protein 24%
- Energiedichte: 158 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Rührei, Butter
Wie lange dauert es, Abendessen mit Brot, Ei und Aufschnitt abzutrainieren?
- Joggen: ~70 Min
- Radfahren: ~81 Min
- Gehen: ~151 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Abendessen mit Brot, Ei und Aufschnitt?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
