Abendessen mit Brot, Salat und Gurken Kalorien & Nährwerte
Abendessen mit Brot, Salat und Gurken enthält 505 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 80g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Abendessen mit Brot, Salat und Gurken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 100 g | 250 | 3 | 45 | 10 |
| Hüttenkäse | 60 g | 60 | 1 | 2 | 10 |
| Avocado | 50 g | 80 | 7 | 4 | 1 |
| Salat (Blattsalat) | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Rote Zwiebel | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Essiggurken | 80 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Apfel | 150 g | 78 | 0 | 21 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Hüttenkäse · Avocado · Salat (Blattsalat) · Rote Zwiebel · Essiggurken · Apfel
Wie schneidet Abendessen mit Brot, Salat und Gurken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Brezel, Tomatensalat und Kakao | 715g | 762 | 33g | +257 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Brot und Gemüseteller | 705g | 499 | 20g | -6 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Brot, Ei und Aufschnitt | 390g | 615 | 34g | +110 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Brot, Ei und Gemüse | 275g | 402 | 14g | -103 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Abendessen mit Brot, Salat und Gurken gesund?
Ja. Mit 23g Protein und nur 80g Kohlenhydraten ist Abendessen mit Brot, Salat und Gurken eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 97 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Abendessen mit Brot, Salat und Gurken gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 505 Kalorien und 23g Protein hält Abendessen mit Brot, Salat und Gurken dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Abendessen mit Brot, Salat und Gurken?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Abendessen mit Brot, Salat und Gurken?
- Makro-Verteilung: Fett 20%, KH 63%, Protein 17%
- Energiedichte: 97 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Avocado, Apfel
Wie lange dauert es, Abendessen mit Brot, Salat und Gurken abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~124 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Abendessen mit Brot, Salat und Gurken?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 40% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
