Abendessen mit Lachs, Käse und gefüllten Paprika Kalorien & Nährwerte
Abendessen mit Lachs, Käse und gefüllten Paprika enthält 515 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 24g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Abendessen mit Lachs, Käse und gefüllten Paprika enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Geräucherter Lachs | 80 g | 144 | 6.4 | 0 | 20.8 |
| Käse (z.B. Emmentaler) | 30 g | 111 | 8.7 | 0.1 | 7.5 |
| Knäckebrot | 20 g | 70 | 0.6 | 13.8 | 2.4 |
| Gefüllte Kirschpaprika mit Frischkäse | 40 g | 100 | 9.2 | 2.4 | 2.4 |
| Tzatziki | 50 g | 65 | 5 | 3 | 1.5 |
| Blumenkohl (gekocht) | 100 g | 25 | 0.3 | 5 | 1.9 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Geräucherter Lachs · Käse (z.B. Emmentaler) · Knäckebrot · Gefüllte Kirschpaprika mit Frischkäse · Tzatziki · Blumenkohl (gekocht)
Wie schneidet Abendessen mit Lachs, Käse und gefüllten Paprika im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Brezel, Tomatensalat und Kakao | 715g | 762 | 33g | +247 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Brot und Gemüseteller | 705g | 499 | 20g | -16 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Brot und Wurstpfanne | 430g | 785 | 34g | +270 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Brot, Ei und Aufschnitt | 390g | 615 | 34g | +100 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Abendessen mit Lachs, Käse und gefüllten Paprika gesund?
In Maßen. Abendessen mit Lachs, Käse und gefüllten Paprika ist kalorienreich mit 161 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 24g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Abendessen mit Lachs, Käse und gefüllten Paprika gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 515 Kalorien und 36g Protein hält Abendessen mit Lachs, Käse und gefüllten Paprika dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Abendessen mit Lachs, Käse und gefüllten Paprika?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Abendessen mit Lachs, Käse und gefüllten Paprika?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 19%, Protein 28%
- Energiedichte: 161 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Geräucherter Lachs, Käse (z.B. Emmentaler), Gefüllte Kirschpaprika mit Frischkäse
Wie lange dauert es, Abendessen mit Lachs, Käse und gefüllten Paprika abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~126 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Abendessen mit Lachs, Käse und gefüllten Paprika?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
