Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln Kalorien & Nährwerte
Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln enthält 1095 Kalorien pro Portion (55% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 66g Fett, 75g Kohlenhydraten und 50g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Nudelsalat | 250 g | 450 | 25 | 40 | 15 |
| Reiswaffel | 20 g | 76 | 0.6 | 16.8 | 1.6 |
| Frischkäse | 60 g | 150 | 13.2 | 2.4 | 4.8 |
| Tomate | 80 g | 16 | 0.2 | 3.2 | 0.8 |
| Hartkäse | 50 g | 200 | 16 | 0.5 | 14 |
| Gekochtes Ei | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Gurke | 100 g | 15 | 0.2 | 3.6 | 0.7 |
| Karotte | 80 g | 33 | 0.2 | 7.6 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Nudelsalat · Reiswaffel · Frischkäse · Tomate · Hartkäse · Gekochtes Ei · Gurke · Karotte
Wie schneidet Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Brot und Gemüseteller | 705g | 499 | 20g | -596 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Kuchen, Snacks und Getränken | 2970g | 2939 | 56g | +1844 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Salat und Brot | 375g | 772 | 20g | -323 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Waffeln und Snacks | 1200g | 2161 | 31g | +1066 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln gesund?
In Maßen. Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln ist kalorienreich mit 148 kcal/100 g. Mit 50g Protein und 75g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln gut zum Abnehmen?
Mit 1095 Kalorien pro Portion ist Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln?
Eine Portion enthält 50g Protein, das sind etwa 50% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 27%, Protein 19%
- Energiedichte: 148 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Nudelsalat, Hartkäse, Gekochtes Ei
Wie lange dauert es, Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~125 Min
- Radfahren: ~144 Min
- Gehen: ~268 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln?
- kcal: 55% des Tagesbedarfs
- Fett: 94% des Tagesbedarfs
- KH: 38% des Tagesbedarfs
- Protein: 50% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
