Abendessen mit Salat und Brot Kalorien & Nährwerte
Abendessen mit Salat und Brot enthält 772 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 53g Fett, 53g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Abendessen mit Salat und Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brot | 50 g | 125 | 1 | 25 | 4 |
| Butter | 15 g | 110 | 12 | 0 | 0 |
| Wurstaufschnitt (Mortadella-Art) | 60 g | 180 | 16 | 1 | 8 |
| Blattsalat | 50 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Gurke | 70 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Feta-Käse | 30 g | 80 | 6 | 1 | 4 |
| Salatdressing (Essig-Öl) | 20 ml | 100 | 11 | 1 | 0 |
| Schokolinsen | 30 g | 150 | 7 | 20 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brot · Butter · Wurstaufschnitt (Mortadella-Art) · Blattsalat · Gurke · Tomate · Feta-Käse · Salatdressing (Essig-Öl) · Schokolinsen
Wie schneidet Abendessen mit Salat und Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Brot und Gemüseteller | 705g | 499 | 20g | -273 kcal, gleich viel Protein |
| Abendessen mit Kuchen, Snacks und Getränken | 2970g | 2939 | 56g | +2167 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +323 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Waffeln und Snacks | 1200g | 2161 | 31g | +1389 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Abendessen mit Salat und Brot gesund?
In Maßen. Abendessen mit Salat und Brot ist kalorienreich mit 206 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 53g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Abendessen mit Salat und Brot gut zum Abnehmen?
Mit 772 Kalorien pro Portion ist Abendessen mit Salat und Brot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Abendessen mit Salat und Brot?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Abendessen mit Salat und Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 62%, KH 27%, Protein 11%
- Energiedichte: 206 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Wurstaufschnitt (Mortadella-Art), Schokolinsen, Brot
Wie lange dauert es, Abendessen mit Salat und Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~88 Min
- Radfahren: ~102 Min
- Gehen: ~189 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Abendessen mit Salat und Brot?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 76% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
