Auberginen-Auflauf (Moussaka-Art) Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Auberginen-Auflauf (Moussaka-Art) enthält 636 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 45g Fett, 26g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Auberginen-Auflauf (Moussaka-Art) enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Aubergine | 150 g | 117 | 9 | 6 | 3 |
| Tomatensauce | 100 ml | 82 | 4 | 8 | 2 |
| Hackfleisch (gemischt) | 80 g | 196 | 14 | 1 | 16 |
| Kartoffeln | 60 g | 46 | 0 | 10 | 1 |
| Käse (überbacken) | 30 g | 105 | 8 | 1 | 7 |
| Olivenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Aubergine · Tomatensauce · Hackfleisch (gemischt) · Kartoffeln · Käse (überbacken) · Olivenöl
Wie schneidet Auberginen-Auflauf (Moussaka-Art) im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Auberginen-Auflauf (Parmigiana di Melanzane) | 295g | 371 | 15g | -265 kcal, weniger Protein |
| Auberginen-Auflauf mit Käse | 380g | 555 | 33g | -81 kcal, mehr Protein |
| Auberginen-Auflauf mit Tomatensauce und Käse | 300g | 330 | 15g | -306 kcal, weniger Protein |
| Auberginen-Caprese mit Spiegeleiern und Burrata | 430g | 651 | 37g | +15 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Auberginen-Auflauf (Moussaka-Art) gesund?
In Maßen. Auberginen-Auflauf (Moussaka-Art) ist kalorienreich mit 148 kcal/100 g. Mit 29g Protein und 26g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Auberginen-Auflauf (Moussaka-Art) gut zum Abnehmen?
Mit 636 Kalorien pro Portion ist Auberginen-Auflauf (Moussaka-Art) kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Auberginen-Auflauf (Moussaka-Art)?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Auberginen-Auflauf (Moussaka-Art)?
- Makro-Verteilung: Fett 64%, KH 16%, Protein 20%
- Energiedichte: 148 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hackfleisch (gemischt), Aubergine, Käse (überbacken)
Wie lange dauert es, Auberginen-Auflauf (Moussaka-Art) abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~84 Min
- Gehen: ~156 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Auberginen-Auflauf (Moussaka-Art)?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 64% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
