Auberginen-Auflauf (Parmigiana di Melanzane) Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Auberginen-Auflauf (Parmigiana di Melanzane) enthält 371 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 16g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Auberginen-Auflauf (Parmigiana di Melanzane) enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Aubergine | 150 g | 38 | 0.3 | 9 | 1.5 |
| Tomatensauce | 80 ml | 48 | 2 | 6 | 1.5 |
| Mozzarella/Käse | 50 g | 150 | 11 | 1 | 12 |
| Olivenöl (zum Braten) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Aubergine · Tomatensauce · Mozzarella/Käse · Olivenöl (zum Braten)
Wie schneidet Auberginen-Auflauf (Parmigiana di Melanzane) im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Auberginen-Auflauf (Moussaka-Art) | 430g | 636 | 29g | +265 kcal, mehr Protein |
| Auberginen-Auflauf mit Käse | 380g | 555 | 33g | +184 kcal, mehr Protein |
| Auberginen-Auflauf mit Tomatensauce und Käse | 300g | 330 | 15g | -41 kcal, gleich viel Protein |
| Auberginen-Caprese mit Spiegeleiern und Burrata | 430g | 651 | 37g | +280 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Auberginen-Auflauf (Parmigiana di Melanzane) gesund?
In Maßen. Auberginen-Auflauf (Parmigiana di Melanzane) ist kalorienreich mit 126 kcal/100 g. Mit 15g Protein und 16g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Auberginen-Auflauf (Parmigiana di Melanzane) gut zum Abnehmen?
Mit 371 Kalorien pro Portion ist Auberginen-Auflauf (Parmigiana di Melanzane) kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Auberginen-Auflauf (Parmigiana di Melanzane)?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Auberginen-Auflauf (Parmigiana di Melanzane)?
- Makro-Verteilung: Fett 69%, KH 17%, Protein 14%
- Energiedichte: 126 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella/Käse, Olivenöl (zum Braten), Tomatensauce
Wie lange dauert es, Auberginen-Auflauf (Parmigiana di Melanzane) abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~91 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Auberginen-Auflauf (Parmigiana di Melanzane)?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
