Auberginen-Auflauf mit Tomatensauce und Käse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Auberginen-Auflauf mit Tomatensauce und Käse enthält 330 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 16g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Auberginen-Auflauf mit Tomatensauce und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Aubergine | 150 g | 37.5 | 0.3 | 7.2 | 1.5 |
| Tomatensauce | 100 ml | 62 | 2 | 8 | 3 |
| Geriebener Käse (Emmentaler/Mozzarella) | 40 g | 140 | 11 | 0.4 | 10 |
| Olivenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Aubergine · Tomatensauce · Geriebener Käse (Emmentaler/Mozzarella) · Olivenöl
Wie schneidet Auberginen-Auflauf mit Tomatensauce und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Auberginen-Auflauf (Moussaka-Art) | 430g | 636 | 29g | +306 kcal, mehr Protein |
| Auberginen-Auflauf (Parmigiana di Melanzane) | 295g | 371 | 15g | +41 kcal, mehr Protein |
| Auberginen-Auflauf mit Käse | 380g | 555 | 33g | +225 kcal, mehr Protein |
| Auberginen-Caprese mit Spiegeleiern und Burrata | 430g | 651 | 37g | +321 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Auberginen-Auflauf mit Tomatensauce und Käse gesund?
In Maßen. Auberginen-Auflauf mit Tomatensauce und Käse ist kalorienreich mit 110 kcal/100 g. Mit 14g Protein und 16g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Auberginen-Auflauf mit Tomatensauce und Käse gut zum Abnehmen?
Mit 330 Kalorien pro Portion ist Auberginen-Auflauf mit Tomatensauce und Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Auberginen-Auflauf mit Tomatensauce und Käse?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Auberginen-Auflauf mit Tomatensauce und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 64%, KH 19%, Protein 17%
- Energiedichte: 110 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Geriebener Käse (Emmentaler/Mozzarella), Olivenöl, Tomatensauce
Wie lange dauert es, Auberginen-Auflauf mit Tomatensauce und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~38 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~81 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Auberginen-Auflauf mit Tomatensauce und Käse?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
