Auflauf mit Brot und Butter Kalorien & Nährwerte
Auflauf mit Brot und Butter enthält 573 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 30g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Auflauf mit Brot und Butter enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 50 g | 115 | 1.5 | 20 | 4 |
| Butter | 5 g | 37 | 4 | 0 | 0 |
| Hackfleisch (Rind/Schwein) | 100 g | 250 | 20 | 0 | 20 |
| Tomaten | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Paprika | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Käse (geschmolzen) | 30 g | 105 | 7.5 | 0.5 | 8 |
| Petersilie | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
| Sauce (vermutlich Tomatenbasis) | 30 ml | 45 | 2 | 5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Butter · Hackfleisch (Rind/Schwein) · Tomaten · Paprika · Käse (geschmolzen) · Petersilie · Sauce (vermutlich Tomatenbasis)
Wie schneidet Auflauf mit Brot und Butter im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Auberginenauflauf mit Käse | 270g | 307 | 15g | -266 kcal, weniger Protein |
| Auberginenauflauf mit Tomatensauce | 275g | 300 | 7g | -273 kcal, weniger Protein |
| Auflauf mit Bulgur und Gemüse | 345g | 515 | 20g | -58 kcal, weniger Protein |
| Auflauf mit Reis und Gemüse | 380g | 489 | 18g | -84 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Auflauf mit Brot und Butter gesund?
In Maßen. Auflauf mit Brot und Butter ist kalorienreich mit 191 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 30g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Auflauf mit Brot und Butter gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 573 Kalorien und 34g Protein hält Auflauf mit Brot und Butter dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Auflauf mit Brot und Butter?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Auflauf mit Brot und Butter?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 21%, Protein 24%
- Energiedichte: 191 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hackfleisch (Rind/Schwein), Vollkornbrot, Käse (geschmolzen)
Wie lange dauert es, Auflauf mit Brot und Butter abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~140 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Auflauf mit Brot und Butter?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 50% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
