Aufschnitt- und Käseplatte Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Aufschnitt- und Käseplatte enthält 630 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 47g Fett, 1g Kohlenhydraten und 51g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Aufschnitt- und Käseplatte enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Räucherlachs | 60 g | 110 | 5.4 | 0 | 15.3 |
| Mozzarella | 80 g | 200 | 14.4 | 0.8 | 16.8 |
| Hartkäse (z.B. Gruyère) | 45 g | 185 | 14.9 | 0.1 | 12.6 |
| Salami (Landjäger Art) | 30 g | 135 | 12 | 0.3 | 6.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Räucherlachs · Mozzarella · Hartkäse (z.B. Gruyère) · Salami (Landjäger Art)
Wie schneidet Aufschnitt- und Käseplatte im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Gemüse | 215g | 281 | 15g | -349 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Käse und Aufschnitt | 450g | 625 | 47g | -5 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Rührei und Aufschnitt | 390g | 626 | 32g | -4 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Brot, Ei und Aufschnitt | 390g | 615 | 34g | -15 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Aufschnitt- und Käseplatte gesund?
In Maßen. Aufschnitt- und Käseplatte ist kalorienreich mit 293 kcal/100 g. Mit 51g Protein und 1g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Aufschnitt- und Käseplatte gut zum Abnehmen?
Mit 630 Kalorien pro Portion ist Aufschnitt- und Käseplatte kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Aufschnitt- und Käseplatte?
Eine Portion enthält 51g Protein, das sind etwa 51% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Aufschnitt- und Käseplatte?
- Makro-Verteilung: Fett 67%, KH 1%, Protein 32%
- Energiedichte: 293 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella, Hartkäse (z.B. Gruyère), Salami (Landjäger Art)
Wie lange dauert es, Aufschnitt- und Käseplatte abzutrainieren?
- Joggen: ~72 Min
- Radfahren: ~83 Min
- Gehen: ~154 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Aufschnitt- und Käseplatte?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 67% des Tagesbedarfs
- KH: 1% des Tagesbedarfs
- Protein: 51% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
