Aufschnitt-Teller mit Gemüse Kalorien & Nährwerte
Aufschnitt-Teller mit Gemüse enthält 168 Kalorien pro Portion (8% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 3g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Aufschnitt-Teller mit Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Salami | 20 g | 76 | 6.8 | 0.2 | 3.6 |
| Lyoner | 30 g | 78 | 7.2 | 0.3 | 3 |
| Gelbe Paprika | 40 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Gurke | 15 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Salami · Lyoner · Gelbe Paprika · Gurke
Wie schneidet Aufschnitt-Teller mit Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Gemüse | 215g | 281 | 15g | +113 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Käse und Aufschnitt | 450g | 625 | 47g | +457 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Rührei und Aufschnitt | 390g | 626 | 32g | +458 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Brot, Ei und Aufschnitt | 390g | 615 | 34g | +447 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Aufschnitt-Teller mit Gemüse gesund?
In Maßen. Aufschnitt-Teller mit Gemüse ist kalorienreich mit 160 kcal/100 g. Mit 7g Protein und 3g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Aufschnitt-Teller mit Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 168 Kalorien pro Portion ist Aufschnitt-Teller mit Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Aufschnitt-Teller mit Gemüse?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Aufschnitt-Teller mit Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 76%, KH 8%, Protein 16%
- Energiedichte: 160 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Lyoner, Salami, Gelbe Paprika
Wie lange dauert es, Aufschnitt-Teller mit Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~19 Min
- Radfahren: ~22 Min
- Gehen: ~41 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Aufschnitt-Teller mit Gemüse?
- kcal: 8% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 2% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
