Aufschnittplatte Kalorien & Nährwerte
Aufschnittplatte enthält 565 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 44g Fett, 15g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Aufschnittplatte enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Salami (hell) | 30 g | 105 | 9 | 0.5 | 5.5 |
| Salami (dunkel) | 30 g | 105 | 9 | 0.5 | 5.5 |
| Chorizo | 30 g | 135 | 12 | 0.5 | 6.5 |
| Käsewürfel | 40 g | 160 | 13 | 0.5 | 10 |
| Babymais | 20 g | 18 | 0.2 | 3.5 | 0.6 |
| Essiggurken | 30 g | 4 | 0.1 | 0.7 | 0.2 |
| Eingelegte Paprika | 30 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Weintrauben | 40 g | 28 | 0.1 | 7 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Salami (hell) · Salami (dunkel) · Chorizo · Käsewürfel · Babymais · Essiggurken · Eingelegte Paprika · Weintrauben
Häufig gestellte Fragen
Ist Aufschnittplatte gesund?
In Maßen. Aufschnittplatte ist kalorienreich mit 226 kcal/100 g. Mit 29g Protein und 15g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Aufschnittplatte gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 565 Kalorien und 29g Protein hält Aufschnittplatte dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Aufschnittplatte?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Aufschnittplatte?
- Makro-Verteilung: Fett 69%, KH 11%, Protein 20%
- Energiedichte: 226 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Käsewürfel, Chorizo, Salami (hell)
Wie lange dauert es, Aufschnittplatte abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~138 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Aufschnittplatte?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 62% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
