Gemischte Aufschnittplatte Kalorien & Nährwerte
Gemischte Aufschnittplatte enthält 890 Kalorien pro Portion (45% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 54g Fett, 45g Kohlenhydraten und 56g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischte Aufschnittplatte enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Prosciutto Crudo | 50 g | 130 | 7 | 0 | 16 |
| Salami | 40 g | 160 | 14 | 1 | 8 |
| Gekochter Schinken | 40 g | 50 | 2 | 1 | 8 |
| Speck | 30 g | 120 | 12 | 0 | 4 |
| Hartkäse | 60 g | 240 | 18 | 1 | 18 |
| Gegrillte Polenta | 80 g | 90 | 1 | 18 | 2 |
| Fruchtkonfitüre (hell) | 20 g | 50 | 0 | 12 | 0 |
| Fruchtkonfitüre (dunkel) | 20 g | 50 | 0 | 12 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Prosciutto Crudo · Salami · Gekochter Schinken · Speck · Hartkäse · Gegrillte Polenta · Fruchtkonfitüre (hell) · Fruchtkonfitüre (dunkel)
Wie schneidet Gemischte Aufschnittplatte im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffeln mit gemischtem Gemüse | 570g | 465 | 11g | -425 kcal, weniger Protein |
| Bratwurst mit gemischtem Salat | 360g | 705 | 28g | -185 kcal, weniger Protein |
| Brot mit Aufstrich und gemischtem Obst und Gemüse | 560g | 300 | 8g | -590 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | -347 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischte Aufschnittplatte gesund?
In Maßen. Gemischte Aufschnittplatte ist kalorienreich mit 262 kcal/100 g. Mit 56g Protein und 45g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischte Aufschnittplatte gut zum Abnehmen?
Mit 890 Kalorien pro Portion ist Gemischte Aufschnittplatte kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischte Aufschnittplatte?
Eine Portion enthält 56g Protein, das sind etwa 56% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischte Aufschnittplatte?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 20%, Protein 25%
- Energiedichte: 262 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Hartkäse, Salami, Prosciutto Crudo
Wie lange dauert es, Gemischte Aufschnittplatte abzutrainieren?
- Joggen: ~102 Min
- Radfahren: ~117 Min
- Gehen: ~218 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischte Aufschnittplatte?
- kcal: 45% des Tagesbedarfs
- Fett: 77% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 56% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
