Bratkartoffeln mit gemischtem Gemüse Kalorien & Nährwerte
Bratkartoffeln mit gemischtem Gemüse enthält 465 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 68g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bratkartoffeln mit gemischtem Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffeln | 250 g | 350 | 15 | 45 | 5 |
| Karotten | 80 g | 32 | 0 | 7 | 1 |
| Brokkoli | 60 g | 20 | 0 | 4 | 2 |
| Blumenkohl | 60 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Erbsen | 30 g | 25 | 0 | 4 | 2 |
| Paprika (grün) | 40 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Tomaten | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bratkartoffeln · Karotten · Brokkoli · Blumenkohl · Erbsen · Paprika (grün) · Tomaten · Zwiebeln
Wie schneidet Bratkartoffeln mit gemischtem Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffeln mit Ei | 300g | 356 | 10g | -109 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffeln mit Feldsalat und Grillkäse | 345g | 540 | 19g | +75 kcal, mehr Protein |
| Bratkartoffeln mit Gemüse | 124g | 190 | 3g | -275 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffeln mit Gemüse und Saucen | 620g | 1035 | 15g | +570 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bratkartoffeln mit gemischtem Gemüse gesund?
Ja. Mit 11g Protein und nur 68g Kohlenhydraten ist Bratkartoffeln mit gemischtem Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 82 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Bratkartoffeln mit gemischtem Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 465 Kalorien pro Portion ist Bratkartoffeln mit gemischtem Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Bratkartoffeln mit gemischtem Gemüse?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bratkartoffeln mit gemischtem Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 58%, Protein 13%
- Energiedichte: 82 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Bratkartoffeln, Karotten, Erbsen
Wie lange dauert es, Bratkartoffeln mit gemischtem Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~114 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bratkartoffeln mit gemischtem Gemüse?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
