Avocadobrot auf Vollkornbrot Kalorien & Nährwerte
Avocadobrot auf Vollkornbrot enthält 500 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 40g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Avocadobrot auf Vollkornbrot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 100 g | 210 | 2 | 38 | 10 |
| Avocado | 150 g | 240 | 22.5 | 1.5 | 3 |
| Frischkäse | 20 g | 50 | 4.5 | 0.8 | 1.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Avocado · Frischkäse
Wie schneidet Avocadobrot auf Vollkornbrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocadobrot mit Ei | 280g | 503 | 23g | +3 kcal, mehr Protein |
| Avocadobrot mit Ei, Tomaten und Radieschen | 500g | 710 | 27g | +210 kcal, mehr Protein |
| Avocadobrot mit gekochtem Ei | 160g | 289 | 11g | -211 kcal, weniger Protein |
| Avocadobrot mit Hüttenkäse | 210g | 323 | 20g | -177 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Avocadobrot auf Vollkornbrot gesund?
In Maßen. Avocadobrot auf Vollkornbrot ist kalorienreich mit 185 kcal/100 g. Mit 15g Protein und 40g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Avocadobrot auf Vollkornbrot gut zum Abnehmen?
Mit 500 Kalorien pro Portion ist Avocadobrot auf Vollkornbrot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Avocadobrot auf Vollkornbrot?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Avocadobrot auf Vollkornbrot?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 32%, Protein 16%
- Energiedichte: 185 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Avocado, Vollkornbrot, Frischkäse
Wie lange dauert es, Avocadobrot auf Vollkornbrot abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~122 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Avocadobrot auf Vollkornbrot?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
