Avocadobrot mit Ei Kalorien & Nährwerte
Avocadobrot mit Ei enthält 503 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 40g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Avocadobrot mit Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 100 g | 220 | 3 | 38 | 8 |
| Avocado | 80 g | 128 | 12 | 1 | 2 |
| Ei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Avocado · Ei
Wie schneidet Avocadobrot mit Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocadobrot auf Vollkornbrot | 270g | 500 | 15g | -3 kcal, weniger Protein |
| Avocadobrot mit Ei, Tomaten und Radieschen | 500g | 710 | 27g | +207 kcal, mehr Protein |
| Avocadobrot mit gekochtem Ei | 160g | 289 | 11g | -214 kcal, weniger Protein |
| Avocadobrot mit Hüttenkäse | 210g | 323 | 20g | -180 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Avocadobrot mit Ei gesund?
In Maßen. Avocadobrot mit Ei ist kalorienreich mit 180 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 40g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Avocadobrot mit Ei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 503 Kalorien und 23g Protein hält Avocadobrot mit Ei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Avocadobrot mit Ei?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Avocadobrot mit Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 32%, Protein 21%
- Energiedichte: 180 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Ei, Avocado
Wie lange dauert es, Avocadobrot mit Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~123 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Avocadobrot mit Ei?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
