Börek Stange Kalorien & Nährwerte
Börek Stange enthält 376 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 34g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Börek Stange enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Filoteig | 60 g | 180 | 4 | 32 | 4 |
| Feta-Käse Füllung | 40 g | 106 | 8 | 1.5 | 7 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Filoteig · Feta-Käse Füllung · Pflanzenöl
Wie schneidet Börek Stange im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Börek mit Feta und Brötchen | 310g | 870 | 27g | +494 kcal, mehr Protein |
| Börek mit Fleischfüllung | 235g | 691 | 29g | +315 kcal, mehr Protein |
| Börek mit Hackfleisch | 245g | 670 | 32g | +294 kcal, mehr Protein |
| Börek mit Hackfleischfüllung | 270g | 910 | 30g | +534 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Börek Stange gesund?
In Maßen. Börek Stange ist kalorienreich mit 342 kcal/100 g. Mit 11g Protein und 34g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Börek Stange gut zum Abnehmen?
Mit 376 Kalorien pro Portion ist Börek Stange kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Börek Stange?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Börek Stange?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 36%, Protein 11%
- Energiedichte: 342 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Filoteig, Feta-Käse Füllung, Pflanzenöl
Wie lange dauert es, Börek Stange abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~50 Min
- Gehen: ~92 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Börek Stange?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
