Börek Stange mit Schafskäse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Börek Stange mit Schafskäse enthält 406 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 28g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Börek Stange mit Schafskäse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Filoteig | 60 g | 180 | 6 | 27 | 4.5 |
| Schafskäse (Feta) | 40 g | 106 | 8.5 | 0.5 | 7 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Sesam und Schwarzkümmel | 5 g | 30 | 2.5 | 0.5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Filoteig · Schafskäse (Feta) · Pflanzenöl · Sesam und Schwarzkümmel
Wie schneidet Börek Stange mit Schafskäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Börek mit Feta und Brötchen | 310g | 870 | 27g | +464 kcal, mehr Protein |
| Börek mit Fleischfüllung | 235g | 691 | 29g | +285 kcal, mehr Protein |
| Börek mit Hackfleisch | 245g | 670 | 32g | +264 kcal, mehr Protein |
| Börek mit Hackfleischfüllung | 270g | 910 | 30g | +504 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Börek Stange mit Schafskäse gesund?
In Maßen. Börek Stange mit Schafskäse ist kalorienreich mit 353 kcal/100 g. Mit 12g Protein und 28g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Börek Stange mit Schafskäse gut zum Abnehmen?
Mit 406 Kalorien pro Portion ist Börek Stange mit Schafskäse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Börek Stange mit Schafskäse?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Börek Stange mit Schafskäse?
- Makro-Verteilung: Fett 60%, KH 28%, Protein 12%
- Energiedichte: 353 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Filoteig, Schafskäse (Feta), Pflanzenöl
Wie lange dauert es, Börek Stange mit Schafskäse abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~54 Min
- Gehen: ~99 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Börek Stange mit Schafskäse?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
