Börek-Stange mit Sesam Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Börek-Stange mit Sesam enthält 439 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 35g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Börek-Stange mit Sesam enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Filoteig | 60 g | 180 | 4 | 32 | 4 |
| Schafskäse-Füllung | 40 g | 112 | 8 | 2 | 8 |
| Sesamsamen | 10 g | 57 | 5 | 1 | 2 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Filoteig · Schafskäse-Füllung · Sesamsamen · Pflanzenöl
Wie schneidet Börek-Stange mit Sesam im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Börek mit Feta und Brötchen | 310g | 870 | 27g | +431 kcal, mehr Protein |
| Börek mit Fleischfüllung | 235g | 691 | 29g | +252 kcal, mehr Protein |
| Börek mit Hackfleisch | 245g | 670 | 32g | +231 kcal, mehr Protein |
| Börek mit Hackfleischfüllung | 270g | 910 | 30g | +471 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Börek-Stange mit Sesam gesund?
In Maßen. Börek-Stange mit Sesam ist kalorienreich mit 366 kcal/100 g. Mit 14g Protein und 35g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Börek-Stange mit Sesam gut zum Abnehmen?
Mit 439 Kalorien pro Portion ist Börek-Stange mit Sesam kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Börek-Stange mit Sesam?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Börek-Stange mit Sesam?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 32%, Protein 13%
- Energiedichte: 366 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Filoteig, Schafskäse-Füllung, Pflanzenöl
Wie lange dauert es, Börek-Stange mit Sesam abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~58 Min
- Gehen: ~108 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Börek-Stange mit Sesam?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
