Börek Stangen mit Sesam Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Börek Stangen mit Sesam enthält 566 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 46g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Börek Stangen mit Sesam enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Filoteig | 80 g | 240 | 4 | 44 | 7 |
| Feta-Käse Füllung | 60 g | 162 | 13.5 | 1 | 9 |
| Pflanzenöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Sesamsamen | 5 g | 29 | 2.5 | 0.5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Filoteig · Feta-Käse Füllung · Pflanzenöl · Sesamsamen
Wie schneidet Börek Stangen mit Sesam im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Börek mit Feta und Brötchen | 310g | 870 | 27g | +304 kcal, mehr Protein |
| Börek mit Fleischfüllung | 235g | 691 | 29g | +125 kcal, mehr Protein |
| Börek mit Hackfleisch | 245g | 670 | 32g | +104 kcal, mehr Protein |
| Börek mit Hackfleischfüllung | 270g | 910 | 30g | +344 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Börek Stangen mit Sesam gesund?
In Maßen. Börek Stangen mit Sesam ist kalorienreich mit 354 kcal/100 g. Mit 17g Protein und 46g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Börek Stangen mit Sesam gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 566 Kalorien und 17g Protein hält Börek Stangen mit Sesam dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Börek Stangen mit Sesam?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Börek Stangen mit Sesam?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 32%, Protein 12%
- Energiedichte: 354 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Filoteig, Feta-Käse Füllung, Pflanzenöl
Wie lange dauert es, Börek Stangen mit Sesam abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~139 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Börek Stangen mit Sesam?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 50% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
