Börek-Stangen mit Spinat und Feta Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Börek-Stangen mit Spinat und Feta enthält 830 Kalorien pro Portion (42% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 48g Fett, 67g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Börek-Stangen mit Spinat und Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Yufka-Teig | 150 g | 420 | 12 | 66 | 12 |
| Spinat | 100 g | 23 | 0.3 | 0.5 | 2.8 |
| Feta-Käse | 75 g | 207 | 15.8 | 0.5 | 12.5 |
| Pflanzenöl | 20 ml | 180 | 20 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Yufka-Teig · Spinat · Feta-Käse · Pflanzenöl
Wie schneidet Börek-Stangen mit Spinat und Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Börek mit Feta und Brötchen | 310g | 870 | 27g | +40 kcal, weniger Protein |
| Börek mit Fleischfüllung | 235g | 691 | 29g | -139 kcal, mehr Protein |
| Börek mit Hackfleisch | 245g | 670 | 32g | -160 kcal, mehr Protein |
| Börek mit Hackfleischfüllung | 270g | 910 | 30g | +80 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Börek-Stangen mit Spinat und Feta gesund?
In Maßen. Börek-Stangen mit Spinat und Feta ist kalorienreich mit 241 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 67g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Börek-Stangen mit Spinat und Feta gut zum Abnehmen?
Mit 830 Kalorien pro Portion ist Börek-Stangen mit Spinat und Feta kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Börek-Stangen mit Spinat und Feta?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Börek-Stangen mit Spinat und Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 32%, Protein 16%
- Energiedichte: 241 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Yufka-Teig, Feta-Käse, Pflanzenöl
Wie lange dauert es, Börek-Stangen mit Spinat und Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~95 Min
- Radfahren: ~109 Min
- Gehen: ~203 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Börek-Stangen mit Spinat und Feta?
- kcal: 42% des Tagesbedarfs
- Fett: 69% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
