Börek mit Kartoffelfüllung Kalorien & Nährwerte
Börek mit Kartoffelfüllung enthält 192 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 18g Kohlenhydraten und 3g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Börek mit Kartoffelfüllung enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Yufka-Teig | 25 g | 75 | 3 | 10 | 2 |
| Kartoffelfüllung | 35 g | 45 | 1 | 8 | 1 |
| Pflanzenöl (Frittierfett) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Yufka-Teig · Kartoffelfüllung · Pflanzenöl (Frittierfett)
Wie schneidet Börek mit Kartoffelfüllung im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Börek mit Feta und Brötchen | 310g | 870 | 27g | +678 kcal, mehr Protein |
| Börek mit Fleischfüllung | 235g | 691 | 29g | +499 kcal, mehr Protein |
| Börek mit Hackfleisch | 245g | 670 | 32g | +478 kcal, mehr Protein |
| Börek mit Hackfleischfüllung | 270g | 910 | 30g | +718 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Börek mit Kartoffelfüllung gesund?
In Maßen. Börek mit Kartoffelfüllung ist kalorienreich mit 282 kcal/100 g. Mit 3g Protein und 18g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Börek mit Kartoffelfüllung gut zum Abnehmen?
Mit 192 Kalorien pro Portion ist Börek mit Kartoffelfüllung kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Börek mit Kartoffelfüllung?
Eine Portion enthält 3g Protein, das sind etwa 3% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Börek mit Kartoffelfüllung?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 38%, Protein 6%
- Energiedichte: 282 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Yufka-Teig, Pflanzenöl (Frittierfett), Kartoffelfüllung
Wie lange dauert es, Börek mit Kartoffelfüllung abzutrainieren?
- Joggen: ~22 Min
- Radfahren: ~25 Min
- Gehen: ~47 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Börek mit Kartoffelfüllung?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 3% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
