Börek mit Schafskäse und Schwarzkümmel Kalorien & Nährwerte
Börek mit Schafskäse und Schwarzkümmel enthält 675 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 61g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Börek mit Schafskäse und Schwarzkümmel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Filoteig | 100 g | 300 | 2 | 60 | 10 |
| Schafskäse (Feta) | 80 g | 212 | 16.8 | 0.8 | 14.4 |
| Pflanzenöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Schwarzkümmel und Sesam | 5 g | 28 | 2.4 | 0.5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Filoteig · Schafskäse (Feta) · Pflanzenöl · Schwarzkümmel und Sesam
Wie schneidet Börek mit Schafskäse und Schwarzkümmel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Börek mit Feta und Brötchen | 310g | 870 | 27g | +195 kcal, mehr Protein |
| Börek mit Fleischfüllung | 235g | 691 | 29g | +16 kcal, mehr Protein |
| Börek mit Hackfleisch | 245g | 670 | 32g | -5 kcal, mehr Protein |
| Börek mit Hackfleischfüllung | 270g | 910 | 30g | +235 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Börek mit Schafskäse und Schwarzkümmel gesund?
In Maßen. Börek mit Schafskäse und Schwarzkümmel ist kalorienreich mit 338 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 61g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Börek mit Schafskäse und Schwarzkümmel gut zum Abnehmen?
Mit 675 Kalorien pro Portion ist Börek mit Schafskäse und Schwarzkümmel kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Börek mit Schafskäse und Schwarzkümmel?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Börek mit Schafskäse und Schwarzkümmel?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 36%, Protein 16%
- Energiedichte: 338 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Filoteig, Schafskäse (Feta), Pflanzenöl
Wie lange dauert es, Börek mit Schafskäse und Schwarzkümmel abzutrainieren?
- Joggen: ~77 Min
- Radfahren: ~89 Min
- Gehen: ~165 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Börek mit Schafskäse und Schwarzkümmel?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 52% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
