Börek mit Schafskäse und Sesam Kalorien & Nährwerte
Börek mit Schafskäse und Sesam enthält 505 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 30g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Börek mit Schafskäse und Sesam enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Filoteig | 80 g | 240 | 12 | 28 | 5 |
| Schafskäse (Feta) | 60 g | 162 | 13 | 1 | 10 |
| Sesamsamen | 5 g | 29 | 2.5 | 0.5 | 1 |
| Pflanzenöl/Ei-Glasur | 10 ml | 74 | 8 | 0 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Filoteig · Schafskäse (Feta) · Sesamsamen · Pflanzenöl/Ei-Glasur
Wie schneidet Börek mit Schafskäse und Sesam im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Börek mit Feta und Brötchen | 310g | 870 | 27g | +365 kcal, mehr Protein |
| Börek mit Fleischfüllung | 235g | 691 | 29g | +186 kcal, mehr Protein |
| Börek mit Hackfleisch | 245g | 670 | 32g | +165 kcal, mehr Protein |
| Börek mit Hackfleischfüllung | 270g | 910 | 30g | +405 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Börek mit Schafskäse und Sesam gesund?
In Maßen. Börek mit Schafskäse und Sesam ist kalorienreich mit 326 kcal/100 g. Mit 16g Protein und 30g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Börek mit Schafskäse und Sesam gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 505 Kalorien und 16g Protein hält Börek mit Schafskäse und Sesam dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Börek mit Schafskäse und Sesam?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Börek mit Schafskäse und Sesam?
- Makro-Verteilung: Fett 63%, KH 23%, Protein 14%
- Energiedichte: 326 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Filoteig, Schafskäse (Feta), Pflanzenöl/Ei-Glasur
Wie lange dauert es, Börek mit Schafskäse und Sesam abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~124 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Börek mit Schafskäse und Sesam?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
