Börek mit Schafskäsefüllung Kalorien & Nährwerte
Börek mit Schafskäsefüllung enthält 1128 Kalorien pro Portion (56% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 67g Fett, 91g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Börek mit Schafskäsefüllung enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Filoteig | 180 g | 540 | 12 | 90 | 18 |
| Schafskäse (Feta) | 120 g | 318 | 25.2 | 1.2 | 21.6 |
| Pflanzenöl | 30 ml | 270 | 30 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Filoteig · Schafskäse (Feta) · Pflanzenöl
Wie schneidet Börek mit Schafskäsefüllung im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Börek mit Feta und Brötchen | 310g | 870 | 27g | -258 kcal, weniger Protein |
| Börek mit Fleischfüllung | 235g | 691 | 29g | -437 kcal, weniger Protein |
| Börek mit Hackfleisch | 245g | 670 | 32g | -458 kcal, weniger Protein |
| Börek mit Hackfleischfüllung | 270g | 910 | 30g | -218 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Börek mit Schafskäsefüllung gesund?
In Maßen. Börek mit Schafskäsefüllung ist kalorienreich mit 342 kcal/100 g. Mit 40g Protein und 91g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Börek mit Schafskäsefüllung gut zum Abnehmen?
Mit 1128 Kalorien pro Portion ist Börek mit Schafskäsefüllung kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Börek mit Schafskäsefüllung?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Börek mit Schafskäsefüllung?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 32%, Protein 14%
- Energiedichte: 342 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Filoteig, Schafskäse (Feta), Pflanzenöl
Wie lange dauert es, Börek mit Schafskäsefüllung abzutrainieren?
- Joggen: ~129 Min
- Radfahren: ~149 Min
- Gehen: ~276 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Börek mit Schafskäsefüllung?
- kcal: 56% des Tagesbedarfs
- Fett: 96% des Tagesbedarfs
- KH: 46% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
