Bandnudelsalat mit Lachs und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Bandnudelsalat mit Lachs und Gemüse enthält 526 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 59g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bandnudelsalat mit Lachs und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Grüne Bandnudeln | 150 g | 225 | 2 | 45 | 8 |
| Lachs | 50 g | 105 | 6 | 0 | 12 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
| Mais | 20 g | 17 | 0 | 4 | 1 |
| Paprika (gelb/orange) | 30 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Zwiebel | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Cremiges Dressing | 50 ml | 150 | 15 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Grüne Bandnudeln · Lachs · Karotten · Mais · Paprika (gelb/orange) · Zwiebel · Cremiges Dressing
Wie schneidet Bandnudelsalat mit Lachs und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bandnudelsalat mit Pesto und Gemüse | 252g | 794 | 28g | +268 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bandnudelsalat mit Lachs und Gemüse gesund?
Ja. Mit 22g Protein und nur 59g Kohlenhydraten ist Bandnudelsalat mit Lachs und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 150 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Bandnudelsalat mit Lachs und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 526 Kalorien und 22g Protein hält Bandnudelsalat mit Lachs und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Bandnudelsalat mit Lachs und Gemüse?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bandnudelsalat mit Lachs und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 45%, Protein 16%
- Energiedichte: 150 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Grüne Bandnudeln, Cremiges Dressing, Lachs
Wie lange dauert es, Bandnudelsalat mit Lachs und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~129 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bandnudelsalat mit Lachs und Gemüse?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
