Beeren-Bananen-Smoothie-Bowl mit Haferflocken und Schokolade Kalorien & Nährwerte
Beeren-Bananen-Smoothie-Bowl mit Haferflocken und Schokolade enthält 581 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 96g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Beeren-Bananen-Smoothie-Bowl mit Haferflocken und Schokolade enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 60 g | 228 | 4.2 | 38.4 | 7.8 |
| Schokoladenstückchen | 15 g | 80 | 5 | 8 | 1 |
| Smoothie-Basis (Beeren-Joghurt) | 200 ml | 160 | 4 | 24 | 7 |
| Himbeeren | 50 g | 26 | 0.3 | 5 | 0.7 |
| Heidelbeeren | 20 g | 11 | 0.1 | 2.5 | 0.1 |
| Bananenscheiben | 80 g | 76 | 0.2 | 17.6 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Schokoladenstückchen · Smoothie-Basis (Beeren-Joghurt) · Himbeeren · Heidelbeeren · Bananenscheiben
Wie schneidet Beeren-Bananen-Smoothie-Bowl mit Haferflocken und Schokolade im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado Toast mit Beeren | 220g | 259 | 5g | -322 kcal, weniger Protein |
| Bagel mit Frischkäse, Avocado, Tomaten, Himbeeren und Eiern | 412g | 590 | 28g | +9 kcal, mehr Protein |
| Bananenbrot mit Joghurt, Himbeeren und Kakaonibs | 305g | 505 | 14g | -76 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Cerealien-Zubereitung | 172g | 280 | 5g | -301 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Beeren-Bananen-Smoothie-Bowl mit Haferflocken und Schokolade gesund?
Ja. Mit 17g Protein und nur 96g Kohlenhydraten ist Beeren-Bananen-Smoothie-Bowl mit Haferflocken und Schokolade eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 137 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Beeren-Bananen-Smoothie-Bowl mit Haferflocken und Schokolade gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 581 Kalorien und 17g Protein hält Beeren-Bananen-Smoothie-Bowl mit Haferflocken und Schokolade dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Beeren-Bananen-Smoothie-Bowl mit Haferflocken und Schokolade?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Beeren-Bananen-Smoothie-Bowl mit Haferflocken und Schokolade?
- Makro-Verteilung: Fett 21%, KH 66%, Protein 13%
- Energiedichte: 137 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Smoothie-Basis (Beeren-Joghurt), Schokoladenstückchen
Wie lange dauert es, Beeren-Bananen-Smoothie-Bowl mit Haferflocken und Schokolade abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~77 Min
- Gehen: ~142 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Beeren-Bananen-Smoothie-Bowl mit Haferflocken und Schokolade?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 48% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
