Beeren-Bananen-Smoothie mit Haferflocken Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Beeren-Bananen-Smoothie mit Haferflocken enthält 294 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 4g Fett, 53g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Beeren-Bananen-Smoothie mit Haferflocken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Banane | 120 g | 112 | 0.4 | 24 | 1.3 |
| Erdbeeren | 100 g | 32 | 0.3 | 5.5 | 0.8 |
| Brombeeren | 50 g | 22 | 0.5 | 3 | 0.6 |
| Blaubeeren | 30 g | 17 | 0.2 | 3.2 | 0.2 |
| Haferflocken | 30 g | 111 | 2.1 | 17.6 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Banane · Erdbeeren · Brombeeren · Blaubeeren · Haferflocken
Wie schneidet Beeren-Bananen-Smoothie mit Haferflocken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Açaí Bowl mit Banane und Beeren | 335g | 433 | 12g | +139 kcal, mehr Protein |
| Açaí Bowl mit Granola und Beeren | 280g | 417 | 10g | +123 kcal, mehr Protein |
| Alnatura Beerenmischung ungesüßt | 300g | 155 | 3g | -139 kcal, weniger Protein |
| Aperol Spritz mit Beeren | 215g | 232 | 1g | -62 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Beeren-Bananen-Smoothie mit Haferflocken gesund?
Ja. Mit 7g Protein und nur 53g Kohlenhydraten ist Beeren-Bananen-Smoothie mit Haferflocken eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 89 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Beeren-Bananen-Smoothie mit Haferflocken gut zum Abnehmen?
Mit 294 Kalorien pro Portion ist Beeren-Bananen-Smoothie mit Haferflocken kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Beeren-Bananen-Smoothie mit Haferflocken?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Beeren-Bananen-Smoothie mit Haferflocken?
- Makro-Verteilung: Fett 11%, KH 73%, Protein 16%
- Energiedichte: 89 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Banane, Haferflocken, Erdbeeren
Wie lange dauert es, Beeren-Bananen-Smoothie mit Haferflocken abzutrainieren?
- Joggen: ~34 Min
- Radfahren: ~39 Min
- Gehen: ~72 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Beeren-Bananen-Smoothie mit Haferflocken?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 5% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
