Beeren-Chia-Pudding mit Banane Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Beeren-Chia-Pudding mit Banane enthält 350 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 37g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Beeren-Chia-Pudding mit Banane enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Banane | 120 g | 108 | 0.4 | 24.1 | 1.3 |
| Chia-Samen | 30 g | 146 | 9.2 | 2.3 | 5 |
| Himbeeren und Brombeeren (püriert) | 150 g | 72 | 0.5 | 10.5 | 1.8 |
| Mandelmilch (ungesüßt) | 150 ml | 24 | 1.7 | 0.5 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Banane · Chia-Samen · Himbeeren und Brombeeren (püriert) · Mandelmilch (ungesüßt)
Wie schneidet Beeren-Chia-Pudding mit Banane im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Açaí Bowl mit Banane und Beeren | 335g | 433 | 12g | +83 kcal, mehr Protein |
| Açaí Bowl mit Granola und Beeren | 280g | 417 | 10g | +67 kcal, mehr Protein |
| Alnatura Beerenmischung ungesüßt | 300g | 155 | 3g | -195 kcal, weniger Protein |
| Aperol Spritz mit Beeren | 215g | 232 | 1g | -118 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Beeren-Chia-Pudding mit Banane gesund?
Ja. Mit 9g Protein und nur 37g Kohlenhydraten ist Beeren-Chia-Pudding mit Banane eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 78 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Beeren-Chia-Pudding mit Banane gut zum Abnehmen?
Mit 350 Kalorien pro Portion ist Beeren-Chia-Pudding mit Banane kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Beeren-Chia-Pudding mit Banane?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Beeren-Chia-Pudding mit Banane?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 43%, Protein 27%
- Energiedichte: 78 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Chia-Samen, Banane, Himbeeren und Brombeeren (püriert)
Wie lange dauert es, Beeren-Chia-Pudding mit Banane abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~46 Min
- Gehen: ~86 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Beeren-Chia-Pudding mit Banane?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
