Beeren-Crumble mit Vanillesauce Kalorien & Nährwerte
Beeren-Crumble mit Vanillesauce enthält 440 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 57g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Beeren-Crumble mit Vanillesauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken-Crumble | 80 g | 320 | 16 | 38 | 6 |
| Gemischte Beeren (Himbeeren, Johannisbeeren) | 100 g | 50 | 0.5 | 10 | 1 |
| Vanillesauce | 50 ml | 70 | 3 | 9 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken-Crumble · Gemischte Beeren (Himbeeren, Johannisbeeren) · Vanillesauce
Wie schneidet Beeren-Crumble mit Vanillesauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado Toast mit Beeren | 220g | 259 | 5g | -181 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Bagel mit Feta und Beeren | 600g | 600 | 18g | +160 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Toast mit Beeren und Saft | 795g | 650 | 16g | +210 kcal, mehr Protein |
| Backhendlsalat mit Kartoffelsalat und Preiselbeeren | 490g | 846 | 43g | +406 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Beeren-Crumble mit Vanillesauce gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 57g Kohlenhydraten ist Beeren-Crumble mit Vanillesauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 191 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Beeren-Crumble mit Vanillesauce gut zum Abnehmen?
Mit 440 Kalorien pro Portion ist Beeren-Crumble mit Vanillesauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Beeren-Crumble mit Vanillesauce?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Beeren-Crumble mit Vanillesauce?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 52%, Protein 8%
- Energiedichte: 191 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken-Crumble, Vanillesauce, Gemischte Beeren (Himbeeren, Johannisbeeren)
Wie lange dauert es, Beeren-Crumble mit Vanillesauce abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~58 Min
- Gehen: ~108 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Beeren-Crumble mit Vanillesauce?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
